席帆用了将近九年，才算是真正让自己的功夫基本有了一个框架，但是在修行中，席帆发现修改过的内功心法修炼出来的真气威力太大，自身的负担有点大，所以这十余年来，席帆也不过修炼到了第三层，看起来功力并不高。不是席帆不能练下去，这功法毕竟是席帆自己创造的，虽然也是和黄药师和许多和尚道士讨论过其中的道理，但是要说理解最深的，肯定是席帆本人。不过正是因为借鉴了佛道两家的理念，席帆自己也知道，道家的功夫注重内功，尤其是有些讲究修炼内丹的道家门派，对于肉身的修炼是远远逊色与佛门的功夫的，而因为这门功夫修炼出来的真气太纯粹，威力太强，席帆也是觉得，必须要有一门足够强横的肉身，强化自身的筋骨皮膜还有经脉，如此才能更好地承受这门新的武功带来的强大的真气。所以，这许多年来，席帆一直都在寻找一些佛经和佛门的功夫，甚至江湖上流传甚广的金钟罩和铁布衫一类的炼体强身的功夫，席帆也都是一一找到，但是结果却是令席帆大失所望。江湖上流传着的，不论是金钟罩还是铁布衫，都不是席帆想要的，倒不是说这些功夫不合适，主要是流传出来的功夫其实并不完整。作为少林寺嫡传的绝学，金钟罩和铁布衫并不是表面上这么简单的，除了需要秘制的药酒配合，其中的很多外练的关键之处，很多修炼过这两种功夫的人也都不清楚，而且金钟罩作为少林绝技，也绝不是表面上普通的外家功夫，其中也有配套的心法，只不过并未像外门功夫的流传的那么广，而是被少林寺珍而重之地仔细收藏起来。
得知了这一切，席帆也是想起了在原来世界里看过的天龙八部，其中萧远山和慕容博在少林寺偷艺三十年，少林寺中的扫地僧也是知道的，别说什么要靠佛法化解戾气的说法，席帆并不相信，少林寺既然是从外家功夫起练的门派，一定就有秘制的药酒之类的可以为寺里的武僧们解决练功过程中受到的伤势，不至于让小伤因为长久得不到治疗而慢慢积累成重伤。看来少林寺的水那不是一般的深，其中肯定还有很多外人不知道的秘密。席帆也是并不吝啬于金银，借助于与恒林禅师的交情，席帆总算是从恒林手中拿到了一份佛门的炼体功法，虽然依旧是很粗浅，但其中的道理却给了席帆很大的启发，要知道任何厉害的功夫都是从基础中不断参悟和实验出来的，既然别人能够领悟和创造出来，席帆作为武功已经修炼到了先天境界的强者，未必便不能悟出来属于自己的炼体的功夫。通过对秘籍的阅读和领悟，席帆也知道其实手中的秘籍和世上大部分烂大街的炼体功夫都是大同小异的，但是其中最珍贵的，便是在秘籍的记载的部分的最后，有着密密麻麻的文字和图解，其上详细地记载了修炼这门功夫所需要的药酒的配置，药方，以及泡制药酒的方法和操作过程中需要注意的事项，这些可以说才是各个门派的不传之秘，不知道为什么会被着成文字记录在这本秘籍的最后几页，也许是怕后人丢失忘记吧，反正现在都便宜了席帆了。
所以，在后来的几年里，席帆接着这本秘籍上的药方和操作注意事项，总算是练成了金钟罩的前几层，席帆也并不想真的练完这门功夫，一来是后面确实是很难练，再来席帆主要还是想增加一下身体的强度，好为以后修炼龙象波若功打个基础就可以了。所以，再和自身所创的新的功夫相结合，才有了如今席帆功力大进的现状。在房间里感觉到门外和尚的浓厚的气血之力，席帆也不再继续保持沉默，只是淡淡地来了一句：“和尚，你怎么才来，我都等了你十几年了。”
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