张建军顾不上吃饭，开始研究起来脑海中的古武功法，功法名叫《炼体诀》。
一共分为六重每提升一重，和之前相比都是天壤之别。
第一重名为炼皮，将自身的外皮打磨的坚硬无比，练至大成就可以使自己的气力增加上百斤，皮肤也和黄铜一般坚韧。
第二重名为炼肉，将自身的肌肉锻炼到极限，有着超强的爆发力，练至大成随便一拳就能打出千斤巨力。
第三重名为炼骨，练至大成增加自身防御力的同时，气力又能提升一倍。
第四重名为炼筋，练至大成使自身协调性和柔韧性得到质的飞跃，筋骨齐鸣之下可以爆发出平时三倍力量。
第五重名为炼脏，将自己的五脏六腑通通打磨一遍，练至大成不仅可以增加三十多年寿命，整个人精气神也会得到极大的加强，就连衰老也会慢上几十倍。
最后一重名为炼气，俗话说的好内练一口气外练筋骨皮，达到炼气以后整个人会由内而外发生蜕变，达到超凡脱俗的程度。
只不过这本炼体诀修炼起来极度困难，很多人终其一生只能修炼到第四重，也就是到达炼筋的境界。
传闻中只有道教宗师张三丰，才练到第五重圆满层次，连第六重的边都没摸到，就算如此他也成为了一代宗师，寿命更是达到了匪夷所思的218岁。
再早之前有没有人练到第六重，张建军就不知道了，因为功法里没有记载，在张三丰以后这本功法也就失传了。
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