两手抬起放在腰边，手心向上，将注意力放在整个小腹内部，精神放空。
连续短促的吸气，吸满，闭气三到九息。
再吸一下，然后缓缓呼出……
如此反复，通过小腹内部的紧缩和放松感，寻找到一个清晰的点。
渐渐的，许天的小腹处有一处位置逐渐与呼吸同步，越来越清晰。
感受到丹田的闭合后，许天连忙盘腿而坐，默念心法：
前任后督，气行滚滚。
井驰双穴，发动循循。
千变万化，不离乎本，得其奥妙，方叹无垠。
龟尾升气，丹田炼神。
气下与海，光聚天心。
·······
一股极细的气流从丹田进入少阴心经，一路沿着十二正经，途经奇经八脉中的八风、太阳、四神冲，完成一个大周天之后最后汇入丹田。
此时，丹田内仿佛涌入一股暖流，舒适的感觉瞬间传入四肢百骸。
大脑更是一片清明，有一种休息了一整夜，早上起来神清气爽的感觉。
原来这就是修炼出内力的感觉，也太舒服了！
如果可以，他宁愿一直不睡，每天晚上用打坐代替睡眠。
其实，许天不知道的是，并不是所有内功修炼起来都有这个效果。
也不是所有内功都可以和北冥真气一样可以随时随地修炼。
比如，有的内功一天只能修炼三个时辰，多修不仅不能增长内力，还对身体有害。
再比如，有本叫紫霞神功的秘籍，更是只能修炼朝阳初升时的那一口紫气。
这就是北冥神功的又一恐怖之处了！
行气一个周天，许天睁开眼，长吐一口浊气，心中激动一闪而逝！
“我这是成功入门了？”
兴奋的感觉还没持续多久，一股强烈的饥饿感瞬间袭来，紧接着腹中传出剧烈的轰鸣声！
“打个坐而已，怎么这么饿？！”感觉自己能吃下一头牛！
放弃了继续修炼的念头，许天起身来到洞外。
外面天色昏暗，狭窄的天空乌云一片，让人分不清此刻是早上还是傍晚。
“也不知道我到底修炼了多久？”
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