相传上古时期，黄帝曾经向素女请教房中术与养生之道。
素女将《素女经》和《长生诀》传承下来。
这本书是用甲骨文写成的，内容深奥难以理解。
虽然历代有智慧通达天地的学者阅读过这本书，但没有人能够完全领悟并破解全书的奥秘。
全书共有七千四百种不同的字形，然而只有三千多个字形得到了破解。书中还密密麻麻地布满了曾经阅读过这本书的学者的注释，但这些注释往往比原文更加令人困惑。
幸运的是，书中还有七幅人形图，这些图中的姿势各不相同，并且用各种符号如红点、箭头等进行指示，似乎在讲述某种修炼的方法，但如果不理解其中的含义，不练习倒也无妨，如果勉强按照书中的某个符号来调动内气，立刻会导致气血翻滚，进而可能走火入魔，极其危险。
《素女经》讲述的是男女交合时的禁忌和技巧，而《长生诀》传授的则是如何夺取天地之精华，巩固根本培养元气的方法。但随着时间的推移，《素女经》成为了新婚夫妇学习的内容典范，而《长生诀》却已经失传。
尽管流传了多年，但很少有人能够成功修炼。这是因为它的修炼方法非常特殊，与各个流派的传统修炼方式背道而驰。
首先，修炼者不能有丝毫的内力；
其次，修炼者需要用无意的意念来进行修行。
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