看到这幕，
张龙三人对视一眼，都从对方眼里看到了惊讶。
但更多的是佩服。
苏烨这个年纪，正是爱偷懒的时候，
每天都是赖床大王。
可他却能身居高位，还如此自律，
对自己布置的任务也一丝不苟地执行。
要是他们没提前来，
今天第一个到的可能就是苏烨了。
到时候他们就真的丢脸了。
大家心里都松了一口气，
还好他们早来了，不然今天可真要出丑了！
时间一点点过去，
苏烨的身体像钉子一样稳稳站着，
呼吸均匀，纹丝不动，
比他们几个老兵还要厉害。
这一刻，
张龙三人心中对苏烨的耐力有了新的认识。
其实，站军姿这项训练，
主要就是为了锻炼意志力和耐力。
他们三个站了很多年，
早就习惯了，让他们连续站六七个小时也毫无压力。
因为他们平时的训练，都是四小时起步。
所以这点时间对他们来说根本不算什么。
可是，苏烨的背景，
他们三个都看过，
知道他没有当过兵，也没受过训练，
否则上面也不会特意从部队里调他们来，
专门保护苏烨上班的安全。
现在看到苏烨，
站了二十分钟都没一点变化，
这份毅力和耐力，实在让人佩服。
时间临近，
最先到的是王镪，
然后是李明和龚学民，
接着是李卫国和其他几人，
最后到的是隋大发和陈静。
这两个人为什么最后一个到，
一是因为住的地方离轧钢厂有点远，
二是因为懒！
天气这么热，他们真的不想起床。
所以才最后赶到。
不过幸好没人迟到。
“所有人听我口令！”
“向左转，齐步——跑！”
随着张龙一声令下，
所有人按照命令，在张龙的带领下，开始在轧钢厂的操场上跑了起来。
一开始还行，
大家刚吃完饭，体内还有点力气，
所以每个人都能跟上张龙的节奏，
跑得也比较轻松。
但跑了三分钟后，
队伍后面隋大发和陈静就开始吃不消了。
这两个年轻人平时很少锻炼，
身体素质也就一般，根本谈不上强壮。
这时候他们感觉双腿像灌了铅一样沉重，
每跑一步都像是在受罪。
心里难受极了，
把苏烨恨得牙根痒痒。
要是没他的命令，他们也不用这么早就起床，
跑到这里来受这份罪。
但他们却没想到，
正是因为他们父母用生命换来的安稳生活，
才让他们从小过上了无忧无虑的日子。
早已把艰苦奋斗的精神丢到了九霄云外，
现在他们不过是一群养尊处优的少爷罢了。
“王朝，你去后面带他们跑。”
“是，班长！”
张龙看了眼队伍后面的两人，
对身后的王朝说道。
只见王朝从队伍中分离出来，
走到后面，放慢速度，带着隋大发和陈静一起跑。
嘴里还不停地鼓励他们：
“坚持住，只要你们突破自己的极限，
就能跑得更远。
别着急，跟我调整呼吸节奏，
跟着我的脚步，把脑子空出来，
不要想太多，看着我的后背，
跟着我一起动腿就行。
你们一定可以的！”
在王朝的鼓励下，
两人咬紧牙关，试着调整呼吸，
跟着他的步伐继续前进。
苏烨没有喘粗气，也没回头多看一眼，
他对队伍后面的情况一清二楚，
知道今天这五公里长跑，
能坚持下来的人不多。
但他还是得让他们吃点苦头，
让他们明白自己现在的身体有多差。
只有这样，
他们才会真正重视起来。
今天只是没有负重的跑步，
要是换成张龙他们平时的训练，
可是要背着二十斤跑十公里！
虽然这也是因为他们长期训练才做到的。
苏烨的要求其实很简单，
只要三个月后，能背五斤东西，跑五公里就行！
最差也得跑三公里。
所以这些人离他的要求还差得远。
跑了七分钟后，
除了苏烨还能跟上张龙和李虎的节奏，
其他人已经开始喘不上气，脚步也越来越重。
看到这个情况，
张龙只能再分出一拨人，
让速度慢下来的人跟着李虎继续跑。
最后只剩下苏烨、王镪、李明和李卫国，
还能勉强跟上张龙的节奏，继续跑下去。
正常慢跑的话，速度控制在每分钟100到150米，
跑五公里大概需要25到33分钟。
但实际跑步时，
初学者跑完五公里大概要45分钟左右，
因为时间一长，体力会迅速消耗，速度就提不起来。
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