苏然的回复很快就来了：“婉凝，你不能再这样下去了。逃避解决不了问题，你得勇敢面对。要不要试试心理咨询？说不定能帮你。”夏婉凝盯着手机屏幕，陷入了沉思。许久，她轻轻叹了口气，或许，是时候做出改变了。在苏然的推荐下，她联系了一位心理咨询师。
第一次咨询，夏婉凝早早来到咨询室。推开门，屋内布置温馨，暖色调的灯光如春日暖阳般柔和，柔软的沙发仿佛在无声地邀请她放松身心，摆放整齐的绿植为房间增添了几分生机与活力，营造出一种宁静舒适的氛围。可她的心却紧张得砰砰直跳，仿佛要跳出嗓子眼。她坐在沙发上，手脚都不知道该往哪儿放，双手紧紧攥着衣角，指关节都泛白了，额头上也冒出了细密的汗珠，整个人散发着局促与不安。
咨询师叶瑾萱是一位温柔的年轻大姐姐，赋予了她一种温和而坚定的气质。她微笑着，眼神中满是理解与关怀，轻声说道：“别紧张，这里很安全，试着把你内心的感受说出来，不用害怕。”叶瑾萱的声音轻柔而坚定，如同一束温暖的光，照进了夏婉凝黑暗的世界。她的声音仿佛有一种魔力，让夏婉凝原本紧绷的神经稍稍放松了一些，像是在黑暗中看到了一丝曙光。
夏婉凝深吸一口气，声音颤抖着，开始讲述小学时的遭遇。那些霸凌者的嘲笑，像一把把锋利的刀，一刀又一刀地刺痛她的心，每一句嘲笑都如同在她心上划下一道深深的伤口；孤立的日子里，她像是被世界遗忘的孤儿，在学校里度日如年，课间只能独自躲在角落，看着其他同学嬉笑玩耍，那种孤独与被排斥的感觉，让她的童年布满阴霾。她害怕上学，害怕面对同学异样的目光，每天早上都要鼓起莫大的勇气才能踏进校门，那种恐惧如同附骨之蛆，难以摆脱。她甚至一度产生了厌学情绪，成绩一落千丈，从原本的名列前茅，到后来的班级垫底，学习上的挫败感进一步加重了她的痛苦。她的眼神中充满了痛苦与无奈，泪水在眼眶里打转，仿佛随时都会决堤而出。
叶瑾萱静静地听着，不时点头给予回应，眼神始终专注在夏婉凝身上，仿佛在告诉她：“我在听，我理解你。”听完后，她轻声说：“婉凝，你所经历的这些并不是你的错，那些霸凌者才应该为他们的行为负责。你一直被困在过去的阴影里，现在，我们要一起帮你走出来。”叶瑾萱的话，如同一剂良药，让夏婉凝那颗受伤的心得到了些许慰藉，像是在黑暗中握住了一只温暖的手。
在后续的咨询中，叶瑾萱教给夏婉凝一些应对恐惧和焦虑的方法，比如深呼吸放松法，让她在感到紧张时，通过缓慢而深沉的呼吸，平复内心的慌乱，感受气息在身体里的流动，将注意力从恐惧中转移出来；还有积极的自我暗示，每天对着镜子告诉自己一些鼓励的话语，如“我是有价值的”“我值得被爱”“我有能力面对一切”，用正面的语言重塑自己的内心世界。同时，她引导夏婉凝直面内心的恐惧，重新审视那段经历，分析那些霸凌行为背后的原因，让夏婉凝明白，自己并非是因为做错了什么才遭受这些。李悦告诉她，霸凌者的行为往往源于自身的问题，如家庭环境的影响、自身心理的扭曲等，而不是她的过错，她不应为此背负沉重的枷锁。
日子一天天过去，夏婉凝努力尝试着改变。每天清晨，她都会对着镜子给自己一个微笑，告诉自己“我可以的”。那微笑起初有些僵硬，但随着时间的推移，渐渐变得自然而坚定。工作中，她努力集中注意力，每当那些恐惧的念头袭来，她就运用李悦教的方法，让自己平静下来。她开始主动与同事交流，参与团队讨论，从最初的默默倾听，到后来能自信地发表自己的见解，工作效率也逐渐提高。渐渐地，她逐渐找回了自信，不再像之前那样容易慌乱，工作也开始步入正轨。她的脸上开始有了笑容，眼神中也多了几分坚定，整个人焕发出一种新的活力。
然而，这个过程并不顺利。有一天深夜，夏婉凝又一次从噩梦中惊醒，梦中霸凌者狰狞的面孔让她惊恐万分。她蜷缩在床角，泪水止不住地流，身体也在不停地颤抖，仿佛又回到了那段黑暗的日子。就在她感到绝望的时候，手机屏幕亮起，是苏然发来的消息：“婉凝，睡了吗？今天我看到一句话，特别适合你：‘每一个不曾起舞的日子，都是对生命的辜负’。你一定可以战胜过去的，我相信你。”
看着这条消息，夏婉凝的心中涌起一股暖流。她深吸一口气，按照叶瑾教的方法，慢慢调整呼吸，让自己平静下来。她在心里默默重复着苏然发的话，告诉自己不能被过去打倒。她的眼神逐渐坚定，握紧了拳头，仿佛在向过去的恐惧宣战。从那一刻起，这句话成为了她的座右铭，每当遇到困难，她都会想起这句话，从中汲取力量。
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