清晨的跑步训练，几乎榨干了林克最后一丝力气。他瘫倒在尘土中，肺部如同破旧的风箱般剧烈起伏，每一次呼吸都带着灼痛，全身肌肉都在发出不堪重负的哀鸣，意识在昏厥的边缘徘徊。他甚至能尝到喉咙深处涌上的淡淡铁锈味。
卡普那句“休息十分钟”如同赦令，也如同催命符。林克贪婪地呼吸着微凉的空气，试图将涣散的意识重新凝聚。他感觉自己的灵魂仿佛都要从这具疲惫不堪的躯壳中飘出去了。
相比之下，路飞虽然也满头大汗，喘着粗气，但仅仅几分钟后，就开始不安分地东张西望，甚至试图去抓爬过脚边的甲虫。他那怪物般的恢复力，让濒死的林克感到深深的无力。
十分钟转瞬即逝。
卡普如同精准的计时器，一脚轻轻踢在林克的腿侧，力道不大，却足以让酸痛感再次席卷全身：“起来！小子！别装死！真正的训练现在才开始！路飞！你也给老子站好！”
林克咬紧牙关，用尽全身力气，颤抖着支撑起身体，摇摇晃晃地站起来。双腿软得像面条，几乎无法支撑他的体重。路飞则一个骨碌跳起来，虽然站得歪歪扭扭，但精力明显恢复了大半。
卡普双手抱胸，站在两人面前，目光如炬，先前那副漫不经心的样子收敛了许多，取而代之的是一种属于老兵和严师的肃穆。
“听着，两个小混蛋！”卡普的声音低沉而有力，带着不容置疑的威严，“跑步只是热身，是打磨你们意志和基础体能的笨办法！但要在这片残酷的大海上活下去，光有耐力还不够！你们需要学会如何发力，如何战斗！”
他指了指林克，又指了指路飞：“从今天起，老子会教你们最基础，也最重要的东西——发力技巧和战斗架势！别小看这些基础，这是未来所有招式、甚至觉醒霸气的地基！地基不牢，一切都是空中楼阁！”
“首先，是站姿！”卡普低喝一声，双脚不丁不八地分开，与肩同宽，膝盖微屈，身体重心沉稳下压，整个人仿佛扎根于大地，给人一种无懈可击的稳定感。“看好了！这叫‘立地生根’！下盘不稳，攻击就是挠痒痒，防御一推就倒！都给我照着做！”
路飞眨了眨眼，学着卡普的样子分开脚，但膝盖弯得过于夸张，屁股撅起，身体左摇右晃，像个不倒翁，嘴里还发出“嘿咻嘿咻”的声音，完全不得要领。
林克则忍着肌肉的剧痛，仔细观察卡普的每一个细节：双脚的角度、膝盖弯曲的弧度、脊背挺直的程度、重心的微妙分布。他深吸一口气，调动起残存的力量，模仿着卡普的动作，缓缓沉腰落胯。他的动作很慢，甚至因为肌肉颤抖而显得僵硬，但每一步都力求精准，努力去感受那种“扎根”的感觉。
“嗯？”卡普的目光扫过两人，在路飞身上一掠而过，带着“果然如此”的无奈，但当他的视线落在林克身上时，却微微停顿了一下，眼中闪过一丝几不可察的讶异。
这小子……架势虽然生涩，发力也僵硬，但模仿的准确度却出乎意料的高！尤其是那种试图去“理解”和“感受”姿态精髓的眼神，完全不像个懵懂的孩子，反倒像个……有点基础的学徒？
“有点意思……”卡普心中嘀咕，但脸上不动声色，走过去，一脚踢在路飞的屁股上，把他踹了个趔趄：“蠢货！屁股撅那么高想当靶子吗？重心要稳！像块石头！” 然后，他走到林克身边，用粗糙的大手拍了拍他的后背和腰胯，略微调整了一下角度：“这里，再沉一点！重心放在两脚之间！对，就这样！感觉怎么样？”
“很……很稳。”林克从牙缝里挤出几个字，维持这个姿势对他疲惫的身体是巨大的负担，但他确实感觉到，当姿态调整到位后，双腿的负担似乎被均匀分散，一种奇异的稳定感油然而生。
接下来的训练，更加凸显了这种差异。
卡普开始传授最基础的直拳发力技巧。他演示如何扭腰、送肩、发力于一点，强调力量从脚下升起，经由腰胯传导，最终从拳锋爆发的过程，而不仅仅是手臂的力量。
“力量不是胳膊伸出去就行！要用全身的力量！像这样！”卡普随意一拳挥出，明明没有碰到任何东西，却带起了清晰的破空声。
路飞看得两眼放光，大叫一声：“哦！看我的！” 然后完全不管什么技巧，凭借本能和一股蛮力，大喊着“橡胶橡胶……啊不对！” 胡乱地朝着空气打出一拳，身体因为用力过猛而差点摔倒，毫无章法可言，纯粹是野路子。
而林克，则再次展现了他惊人的学习和理解能力。他没有急于模仿，而是闭上眼睛，在脑海中反复回放卡普刚才的动作分解，结合自己前世了解的一些粗浅的物理和运动学知识（力的传导、扭矩等），努力去“解析”这个发力过程。
他尝试着模仿卡普的转体，但身体的不协调和肌肉的酸痛让他动作变形。他没有气馁，而是放慢速度，一点点地感受腰胯转动带动肩膀，肩膀推动手臂的感觉。一次，两次……虽然打出的拳头软绵无力，甚至姿势滑稽，但他却在一次次失败中，艰难地寻找着那种“整体发力”的雏形。
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