雨后的空气像一张被擦干净的玻璃。一世坐在桌前，打开**《一世·交易日志》。第一页写着半年前的誓词：“我要明天还在。”张三说：“现在，我们做你的100笔纪要**。不是庆功，是找出可复制的骨头。”
一、统计：把直觉变成数字
总样本：100笔（现货为主）；
胜率：49%；盈亏比：2.05R；
净收益：约+__R；最大回撤：?8R；
连续亏损：max 6；卡玛比：≈__；
策略分布：突破回踩（62笔）、假破反打（18笔）、网格/区间（12笔）、事件落地（8笔）。
发现1：突破回踩贡献了超过70%的净利润；
发现2：假破反打在假突破密集期胜率明显下降；
发现3：事件落地类收益波动最大，但先锁后跟能显着改善回撤。
二、三件坚持对了的事
R=1%与分批执行：将单笔风险封装成“可咽下的一口”，避免一次性窒息；
只上调不下调止损：把大亏绝灭在概率上；
空仓日也写日志：沉淀出“不做理由”，让避坑样本越堆越厚。
三、两类需要优化的场景
高波动窗口追涨：多发生在社媒热度×2以上的时段；
修正：把“情绪四灯”为红时的降权写进执行卡，且延迟两小时；
假破密集期频繁小亏：
修正：加入“形态复测阈值”：K小时内假破≥X次→弃做或降到0.5R。
四、最有效的“人性对策”
离屏三分钟法：体感≥7/10就站起来；
节流阀：回撤加深先降R，再休眠；
出金纪律：每+10R提20%到银行，把“线上的快乐搬到线下”。
五、SOP版本迭代纪要
v1.0：R=1%，突破回踩；
v1.2：加入“多所同步”“价差阈值”；
v1.4：止盈三件套（先锁/倍数/追踪）；
v1.6：白皮书与链上验证清单；
v1.7：链上“鞋印”与资金流观察；
v1.8：情绪四灯、事件夜三屏、节流阀。
“每次迭代只改一点，但向‘稳’多走一厘米。”张三说。
六、叙事：那三次决定命运的“不做”
群里万人冲顶夜：你关机去跑步，第二天多活了很多R；
稳定币小脱锚：你没有恐慌换仓，而是分散敞口并观察多所同步；
爆雷夜：你拉下“降/撤/延/停”的四个按钮，账户安然过夜。
“一世，这三次不是你赚了多少，是你没让亏损穿透。”
七、从“独行”到“系统”
张三把100笔叠在一起，画出一条平滑的右上曲线。“你还是普通，但你有了系统：
结构决定要不要做；
R决定能亏多少；
先锁后跟决定赚到哪里；
节流阀与休眠决定活多久；
SOP决定你不会被情绪绑架。”
八、下一步：扩大样本，但保持“笨拙”
“扩大样本：从100到300；保持笨拙：一天≤2笔，只做‘会一个就够吃饭’。”张三把新目标写下：
季度目标：净+__R，MDD ≤ ?__R；
策略结构：70%突破回踩，20%区间/网格，10%事件落地；
学习方向：盘口剧本与链上追踪深化，但不改变核心范式。
爽点来得很静。一世把“+10R出金”转到银行账户，打印了一张小凭证夹在日记里。那张纸轻得几乎没有重量，却让他觉得手里握住了某种更坚实的东西——可重复。
章末·课后小抄
100笔纪要：胜率≈50%，靠盈亏比与纪律取胜。
三件对的事：R=1%分批；止损只上调；空仓也写日志。
两类优化：高热度降权+延迟；假破阈值弃做/降R。
系统四件套：结构/R/先锁后跟/节流与休眠。
可执行表·百笔纪要复盘卡
胜率__% 盈亏比__R 净__R MDD__R 连亏max__
顶级策略：突破回踩__笔→净__R；
需要优化：高热度降权□ 假破阈值□ 其他__
人性对策：离屏□ 节流阀□ 出金纪律□
SOP版本：当前__；下一版微调点__
下季度目标：净__R；MDD ≤ ?__R；样本__笔
结论与自我提醒：__
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