入春之后阳气渐升，天地间的生机慢慢舒展，可随之而来的，除了和煦的暖风，还有最容易扰人的肝气郁结。
很多人一到换季就莫名烦躁、胸闷叹气、夜里睡不踏实，孩子也跟着脾气变差、挑食积食、动不动就哭闹，看似是情绪问题，根源全在肝气不舒、脾胃受制。
林晚向来深谙“养生先养气，养气先疏肝”的道理，前几章侧重时节饮食、起居导引的基础调养。
这一章便跳出固定的三餐作息套路，把重心放在居家疏肝理气、情绪内调、针对性疏解全家肝郁脾虚问题上，不用复杂药材，不靠刻意忌口，全是随手能做、日常能用的温和方法，把藏在情绪里、生活里的病根慢慢疏解开。
陆则衍最近明显状态不对。平日里沉稳冷静的人，接连几天下班回来都带着一身疲惫，眉头微蹙，说话少了几分往日的温和，偶尔坐在沙发上处理工作，会不自觉地叹气，指尖反复摩挲着眉心。
晚上入睡也比往常慢了不少，明明闭着眼睛，却周身紧绷，翻来覆去半个多小时才能安稳睡着。
他自己没当回事，只当是近期项目繁忙、压力太大，可林晚一眼就看明白了，这不是单纯的累，是春季阳气升发，工作压力裹挟着肝气不畅，气滞堵在胸口，既扰了心神，又伤了脾胃。
男人向来不爱说心事，压力都闷在心里，久而久之就成了肝郁，轻则失眠烦躁，重则腹胀不思饮食，浑身都不得劲。
团子也跟着受了影响。最近小家伙格外黏人，稍微不顺心就瘪嘴哭闹，以前能安安静静玩半小时的玩具，现在玩几分钟就扔在一边，吃饭也挑三拣四。
以前爱吃的健脾粥、蒸蔬菜，现在推来推去不肯张口，夜里睡着睡着还会突然哼唧几声，小眉头皱成一团，明显是睡不安稳。
林晚抱着闹脾气的团子，轻轻拍着他的后背，心里透亮得很。
孩子肝常有余、脾常不足，大人的情绪会潜移默化影响孩子，再加上春季肝气偏旺，孩子最容易跟着肝气不舒，表现出来就是脾气急躁、积食不化、睡眠不安，看似是孩子不听话，实则是身体在发出信号，需要疏肝健脾、安抚心神。
以往她都是先安排晨起导引、固定三餐，这一章她换了思路，先从居家环境、情绪安抚、极简疏肝入手，先把周身的气机理顺，再谈饮食调养，从根源上解决肝郁脾虚的问题，完全避开了之前章节的固定模式。
她先把客厅的窗帘全部拉开，让春日的阳光铺满整个屋子，把前几天阴雨天积攒的沉闷湿气、压抑气息全部散出去。
又把屋里多余的杂物收拾整齐，清空了茶几和桌面的杂乱东西，整个屋子瞬间变得宽敞明亮、通透清爽。
环境通透，人的气机才会顺畅，闷在昏暗杂乱的空间里，再好的身体也会憋出肝郁。
随后她没有急着做养生餐，而是拉着陆则衍坐在阳台的藤椅上，没有追问工作的烦恼，只是轻轻握住他的手，用温热的掌心，一点点按揉他手腕内侧的内关穴。
内关穴是养心疏肝、宽胸理气的要穴，不用大力，轻轻按揉，就能疏解胸口的闷堵、缓解烦躁失眠，是最适合上班族、压力大人群的随身疏肝法。
“最近是不是觉得胸口堵得慌，叹口气才舒服，夜里闭上眼睛，脑子里还是停不下来？”林晚的声音温柔平缓，像春日的溪水，一点点抚平他心里的焦躁。
陆则衍愣了一下，随即轻叹一声，反手握紧她的手，眼底带着几分疲惫：“还是瞒不过你，项目赶进度，一堆事堆在一起，明明没做什么重活，就是觉得浑身发沉，心里堵得慌，吃饭也没胃口，躺着也睡不着。”
“这不是累的，是春季肝气升不起来，堵在身体里，压力又把气郁住了，肝气不顺，脾胃就跟着罢工，自然吃不好睡不好。”
林晚一边慢慢按揉，一边轻声解释，“咱们不靠吃药，也不用刻意放松，就用最简单的方法，把堵着的气理顺，身心自然就舒坦了。”
她教给陆则衍一套极简居家疏肝呼吸法，不用站桩、不用大幅度动作，坐着就能做，全程三分钟，专门疏解肝郁、缓解胸闷烦躁。
吸气的时候，缓缓抬起双臂，感受阳气从丹田升起，顺着胸腔舒展；呼气的时候，慢慢放下双臂，把心里的烦躁、身体的浊气全部呼出去，配合深长缓慢的呼吸，每一次呼吸都把胸口的闷堵打散一点。
陆则衍跟着她的节奏，慢慢做了三组。原本紧绷的肩膀一点点放松下来，紧锁的眉头也慢慢舒展，做完之后长长舒了一口气，原本堵在胸口的沉闷感消散了大半，连带着眼前的光线都觉得明亮了不少。
“没想到这么简单，做完真的觉得胸口敞亮了，之前那种喘不上气的闷感，轻了太多。”
陆则衍语气里带着惊喜，看向林晚的眼神满是宠溺与依赖，“也就你，能把我身体里的小毛病，摸得一清二楚，不用我多说一句话，就把问题解决了。”
本小章还未完，请点击下一页继续阅读后面精彩内容！