肌肉记忆这种东西是顽疾，而顽疾就需要下猛药来治疗，所以为了尽快帮助程雨涵摆脱原有的那些不合适的操作习惯，眼下也就怪不得沙青心狠手辣了。
之前说过，肌肉记忆这种东西是通过长期的去做一件事情形成的，所以想要改变一个人对某件事情的肌肉记忆最直接的办法有效的办法就是用新的肌肉记忆覆盖原有的，当然，这需要花费比一个新手塑造新的肌肉记忆更多的精力和时间，在正式参加“路人王杯”之前，沙青只有一个月的时间来帮助程雨涵做出改变，时间不可谓不紧迫，所以沙青除了给程雨涵安排繁重的训练任务以外，还要想一些其他的办法来辅助程雨涵进行练习。
众所周知，肌肉记忆这个东西很多时候是不受自己控制的，只要到了那个环境和时间节点身体就会自己做出反应，所以很多时候我们自己都没有反应过来，肌肉记忆就已经在运作了，这是根本不受主观意识控制的东西，所以想要改变原有的肌肉记忆难就难在这里，而这也正是程雨涵为何成为职业选手这么久以来一直没能做出改变的根本原因。
而为了应对肌肉记忆不受大脑的主观意识控制这个问题，最好的办法的就是在程雨涵训练的时候有另一个人在旁边观察他的操作，提醒他操作不当的地方，但是这样做效率还是会比较低，所以沙青在此基础上做了改良，将原本程雨涵伤及进行实战操作，沙青在旁边观察提醒的方式改变为沙青与程雨涵在上路线上进行一对一实战solo，因为沙青很了解程雨涵操作习惯的原因，所以沙青完全有能力借助程雨涵这些不好的操作习惯来给他一点小教训。
沙青给借着程雨涵的失误给他一些教训当然不是为了羞辱程雨涵或者其他什么，而是想通过这种方式逼迫程雨涵做出改变，在沙青有针对性的攻击和站位下，程雨涵只有改变原有的操作习惯才能不一直被沙青追着他的操作破绽打，而且沙青在吊打程雨涵的同时也会在一旁告诉程雨涵他操作失误的地方有哪些，这样一来效率就会提高很多了，虽然这种方式不论是程雨涵还是作为陪练的沙青都会很痛苦，但是这也是没办法的事情，毕竟改变总是伴随着痛苦嘛。
完成了训练方案的制定，沙青陪同程雨涵正式展开训练，在第一局solo中，沙青和程雨涵都使用武器大师来进行对线，像这种同英雄对线的好处在于两个人的操作孰优孰劣一目了然，这有利于暴露出程雨涵操作中的问题所在，并且程雨涵挨揍的同时还可以学习沙青的操作方式和对线技巧，可谓一举两得。
之前提到过，其实程雨涵也并非是除了刀妹以外就不会玩其他英雄了，只不过是玩起来别扭，参加比赛的时候达不到职业选手的水平，而平时又嫌太麻烦，没什么游戏体验所以不愿意玩罢了，实际上真的让程雨涵玩其他英雄的时候，他该了解的操作都了解，技术也比一般的普通玩家强出不止一点，毕竟是职业玩家，这样说来看似沙青帮助程雨涵改变原有操作习惯的工作量会小一些，但实际上这样一来事情反而会变得更加麻烦。
事情是这样的，程雨涵那一手上单刀妹用的出神入化，有很多原有的肌肉记忆实际上都是很实用的，但也仅仅是用在刀妹这一个英雄身上会很实用，如果换做了其他的英雄，这些原有的肌肉记忆非但不会起到什么积极的作用，反而会导致程雨涵的操作失误，轻则被对面的玩家抓住走位破绽后一通胖揍或者丢掉一些在线上占便宜的机会，重则被对面找到机会拿到人头，只要程雨涵不改变他的操作习惯，那么像以上所提到的这些失误，每局都会出现那么三两次。
在一般的娱乐局中也许出现几次失误无伤大雅，但如果是在职业比赛中面对同样作为职业选手的敌人时，双方选手都有极强的实力和出众的反应速度，在这种情况下不要说三两次失误，只要比赛中的任何一方出现一次失误，那么很可能便会被对面抓机会拿到优势，并在之后的比赛中通过滚雪球不断将优势扩大，要知道，职业比赛中的大多数胜利都是通过很多小的优势积累起来的，所以无法改变旧有的操作习惯，那么程雨涵便永远没法成为一名合格的职业中单。
眼下为了帮助程雨涵改变原有的操作习惯，沙青所想到的办法便是让程雨涵食用菌同英雄和自己不断对线，只要程雨涵因为原来的操作习惯暴露出一点点破绽，那么沙青便会借机将其一顿毒打后再指出他刚才的错误，最后通过这种方式一点点帮助程雨涵做出改变。
这个方法说起来确实是很简单的，但是当真正去做的时候，其中有多大的难度恐怕只有沙青自己才知道。
要知道，陈雨涵可不是那种什么都不会的小白，沙青虽然有能力趁着程雨涵失误的时候从他手中抓住那转瞬即逝的机会占一些便宜，但能做到并不能说明这件事情有多容易，想要让特训达他到预期的效果，这就要求沙青在和程雨涵进行每一局游戏的时候都要注意力高度集中，每一步操作都十分细致，这与正式的职业比赛相比，所耗费的精力其实是差不多的，但内容却要枯燥很多。
并且职业比赛中最久的耐力赛，最多也就是打完七局游戏之后就可以休息了，而沙青给程雨涵做陪练，一天下来最起码也得打将近二十局游戏，而且两个人每局游戏还都得保持注意力高度集中，最操蛋的是这种状态还要持续一个月甚至更久，这不论是对程雨涵还是对沙青，可以说都是一个很煎熬的过程，难怪很多人都说让网瘾少年戒网瘾的最好办法就是让他去打职业。
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