这种炼体术叫冰脉咏霜，简单一点就是配合丹药引冰冻寒流入体，以此淬炼身躯的一种炼体之法。这个方法的效果完全取决于寒流的质量和数量，如今在这寒潭包围之中，雪山覆压之下，没有什么寒流比这还纯粹了。甚至寒流入体都不用引，直接往那寒潭里一扎，顷刻间寒气就窜遍四肢百骸了。
炼体术找到了，接下来就是找到它说的灭寒丹，显然这个洞府的主人寻觅这个地方也是为了炼体，而且他用的炼体之法也是冰脉咏霜，所以灭寒丹在丹药室里大把大把有的是。基本条件备足，秦宇便直接开始修炼。
这时候从龙凤鸟进化的冰窟里释放出无比精纯的气息，这气息自然牵动秦宇体内的力量，而且身体在自然吸收它并产生力量，这是秦宇没想到的。看起来这才是它带自己一起来这里的原因，就光是它进化所散发的气息就足够自己用来修炼了，并且速度更快。
现在可谓万事俱备，秦宇开始第一次的尝试，一开始自然不能全身入寒潭，他坐在洞窟外的寒潭前，服下灭寒丹以后整个内腑就被保护起来了，连带意识也感觉到一股暖意。随后他将双脚放入寒潭之中，顷刻间犹如冰神附体，那寒气就像是蛇一样缠绕着双腿不断蔓延上来，几秒钟不到就传遍秦宇全身。
寒流所到之处凝结层层极冰，秦宇立刻就成了冰雕。紧随而来的便是刺骨的森寒，仿佛有无数跟很细很细的管子从全身上下的每一个毛孔刺入直连骨骼，随后这些管子一同从外面吸收寒意注入到骨骼和每个身体细胞里。
哪怕有丹药护住意识和内腑，秦宇也在一瞬间就思维停止，意识凝结，体内的奥义力量都被冻结，周天也因此封闭，便是狂暴无比的天幕势都变得温柔了很多。好在有丹药持续在内腑里散发热量，过了十多天秦宇才幽幽醒来，然后才是按照炼体术控制寒流开始炼体。
第一次的效果不是很明显，或者说完全感觉不到有什么效果，反而身体被冻得不行，连正常的行走和一些肢体动作都做不出来，还得靠凤魃把他送回修炼室。回到修炼室之后秦宇修炼境界，先暂时不修炼奥义力量的等级，与此同时他的意识也没闲着，打算到梵界去修炼意念。
炼体这种事从来没有一蹴而就的，哪怕是个普通人锻炼身体也不可能一两天就炼出一身肌肉和强健的体魄，所以秦宇也不着急。来到梵界之中，奈芙带他来到梵界的意念修炼场，这看起来像是个小池子，除了看不见底就没什么特别之处。
“这就是你说的修炼意念之处？”秦宇从未见过这种修炼意念的方法，一般来说要么像难念经那样靠冥想修炼，要么像学院那样通过捕捉念力兽提升念力来修炼。两者一个是修意念一个是修念力，结果都一样可以提升意念境界。
“和你们新时代修炼方法不同是吧，放心，不是所有新东西都比以前的好，我敢保证你要是能一直在这里坚持修炼下去，不出万年定能让你步入二叶之境。”奈芙说道。
“万年….万年也很长好吧。”秦宇白了他一眼，这些动不动一开口就是万年，自己从出生到现在还没一万年呢。
“你小子，这还不知足，如果是其他方法的话你就是十万年百万年也别想有突破。”奈芙没好气地说。
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“你不是在危言耸听吧。”秦宇说道，他感觉自己一直冥想难念经的那些金刚夜叉什么的修炼也很快啊，至少清楚感觉到念力在不断增强，按照这个速度下去百万年肯定能突破。
“反正我把话撂下，只要你能坚持下去，不出万年必迈入二叶之境。如果你之前就有信心能修到二叶，那这个池子能帮你步入三叶之境。”奈芙保证道，秦宇看他的样子也不像开玩笑，这颜色时而橙时而靛的，也不知道有什么玄机。
“那我就姑且一试，是不是直接跳进去就可以了。”秦宇说道。
“没错。”奈芙一脸耐人寻味的笑容。
“总觉得你在坑我。”秦宇缓步下池，意识浸泡其中，感觉没什么特别的，就是一般泡澡的感觉，还有就是意识感知完全被锁死，一点也察觉不到池子里的情况。
“这没什么效果啊。”秦宇说道。
“要把整个意识浸泡在里面才会有效果哦，第一次你要是能坚持三分钟我就甘拜下风。”奈芙笑着说。
“你这么说….”
秦宇有种不太妙的感觉，不过还是整个意识浸入池中。这倒也没有意识窒息感，和在外面差不多，刚一浸入其中，他就感觉到池水律动起来。水下视线也看不到任何东西，还没等秦宇伸手去触碰看是什么东西，脚踝就突然感觉到一阵剧痛。
这是有什么东西咬住自己
的意识不断撕扯的痛楚，还没等秦宇摆脱脚上的痛苦，大腿，腰间还有手和脖子全都被咬住，仿佛有无数张嘴同时在撕咬他的意识。秦宇才一个抬手想抓脖子上的东西，看看究竟是什么玩意儿，可手还没到，整只手就都被咬住。
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