入伏之后，天地间的暑气越来越重，潮湿闷热交织在一起，便是老辈人常说的暑湿之气。夏季属火，火能生土，而脾胃正属土，看似盛夏阳气旺盛，对脾胃是养护的好时节，可偏偏暑湿最易困住脾胃，再加上家家户户都离不开冷饮、瓜果、空调寒凉，看似解暑的习惯，实则一点点耗损着孩子娇嫩的脾胃之气。
林晚自从专注居家养生、细心调养团子的身体之后，最清楚一个道理：小儿百病，根源多在脾胃。孩子吃饭不香、挑食厌食、腹胀积食、大便溏稀、舌苔厚腻、晨起口气重、动不动就感冒咳嗽、体质虚弱不长肉，看似是五花八门的小毛病，追根溯源，都是脾胃受损、运化无力导致的。
尤其是三伏天，大人都忍不住贪凉饮冷，更别说好奇心重、嘴馋贪吃的小孩子。冰饮料、冰淇淋、冰镇西瓜、凉牛奶，是很多孩子夏天的标配，一口下去冰凉解暑，可寒气直中脾胃，瞬间就会让原本温热的脾胃运转停滞。湿邪裹着寒气，堵在中焦，脾胃运化不开，吃进去的食物没法转化成营养，反而变成积食、痰湿，堵在身体里，白天没精神，晚上睡不安稳，稍微吹点风就着凉生病，整个夏天都病恹恹的。
很多家长一到夏天就头疼，孩子越养越瘦，饭喂到嘴里都不肯张嘴，稍微吃多一点就积食发烧，三天两头往医院跑，却从来没想过，问题不是出在孩子身上，而是出在日常的饮食习惯、避暑方式上。真正的夏季养娃，从来不是拼命解暑降温，而是护住脾胃阳气，温养运化，让孩子吃得下、消化得了、吸收得好，才能正气充足，少生病、不遭罪。
前一晚团子睡得格外安稳，一夜无汗无梦，天亮才悠悠转醒，小脸蛋透着健康的红润，没有往日盛夏晨起的困倦烦躁，也没有口气浑浊的情况。林晚伸手轻轻摸了摸孩子的小肚子，柔软温热，没有胀气发硬的迹象，嘴角不自觉地勾起温柔的笑意。
经过前几日的清心安神、规律作息，团子的心火已经平复了大半，夜里安睡之后，脾胃的运化能力也跟着好了起来。小孩子的身体最是直白，睡得好，脾胃就和；脾胃和，吃饭就香；吃饭香，体质就强，这是一环扣一环的养生根本，从来没有捷径可走。
陆泽琛早已起床处理完早上的工作，走进卧室时，就看到林晚抱着团子轻声说话，阳光透过轻薄的窗帘洒进来，落在母子俩身上，温柔得不像话。他放轻脚步走过去，伸手接过团子抱在怀里，指尖轻轻碰了碰孩子软乎乎的脸颊，声音低沉又温柔，带着晨起独有的磁性。
“醒了？今天看起来精神很好，昨晚睡得很踏实？”
“嗯，心静了，脾胃也顺了，今早起来肚子软软的，等会儿早餐肯定能多吃小半碗。”林晚站起身，顺手理了理陆泽琛微微皱起的衣领，“三伏天最关键的就是护脾，前面清心降火是铺垫，接下来这段时间，咱们家的三餐都要以温养脾胃、祛湿化滞为主，不碰寒凉，不贪油腻，清淡温和，把孩子的脾胃底子稳住，整个夏天都能少遭很多罪。”
陆泽琛向来对林晚的养生理念百分百信任，更别说这些方法都是实实在在养好了团子的身体，让这个小家过得安稳又舒心。他抱着团子，认真点头，语气里满是宠溺：“都听你的，家里的三餐、作息，全由你安排，我和儿子都乖乖跟着你养身体。”
团子趴在爸爸宽阔温暖的怀里，小手抓着爸爸的衣领，乖乖地蹭了蹭，小嘴巴糯糯地喊着妈妈，没有丝毫哭闹娇气。从前一到闷热天，孩子就容易黏人哭闹、情绪不稳，如今心神安定、脾胃舒服，整个人都温顺乖巧，让带娃的日子少了太多疲惫，多了数不尽的温馨。
晨起的洗漱过后，一家三口坐在餐厅吃早餐。林晚没有准备油腻的煎炸食物，也没有准备甜腻的糕点，更没有准备寒凉的牛奶水果，而是早早起来慢火熬煮了一锅健脾祛湿的温润粥品。
炒过的薏米温性祛湿，不会像生薏米那样寒凉伤脾，搭配健脾养胃的山药、中和湿气的茯苓、养胃安神的小米，小火慢熬一个时辰，熬得米粒软糯开花，粥水浓稠绵密，入口温润香醇，不甜不腻，不寒不燥，专门针对三伏天暑湿困脾的问题，大人孩子都能吃，温和养脾胃，完全没有刺激性。
搭配的小菜也是清炒的嫩南瓜丝，少油少盐，软烂好消化，没有任何辛辣刺激的调料。小孩子的脾胃最怕重盐、重糖、重油，越是简单清淡的食物，越能减轻脾胃的负担，让运化功能慢慢恢复。
团子坐在专属的宝宝椅上，自己拿着小勺子，一口接一口地喝着粥，小嘴巴嚼得认真，没有挑食，也没有不肯张嘴，短短一会儿就喝完了小半碗粥，还伸手想要添饭。林晚看着孩子吃饭香甜的模样，心里满是欣慰。
回想刚接手照顾团子的时候，孩子脾胃虚弱，积食严重，吃饭追着喂都不肯吃，面黄肌瘦，小病不断，如今经过日复一日的顺时调养、三餐温养，孩子能吃能睡，活泼健康，这才是养娃最踏实的幸福。
这章没有结束，请点击下一页继续阅读！