时序步入仲春，暖风越来越盛，草木疯长，人体的肝气也跟着肆意升腾。
经过前两章的调养，孩子们的干咳彻底平息，大人们也顺利疏解了一冬的气机郁滞。
街坊邻里本以为熬过初春的风燥困扰，接下来就能顺顺利利享受春光，可新的家庭矛盾又冒了出来，而且几乎家家户户都遇到了一模一样的难题：春日积食。
不同于冬天吃肉过多导致的膏粱积食，春天的积食来得毫无征兆。
明明餐桌上已经减少了肉食，饭菜清淡少油，孩子依旧动不动就胃口变差，肚子鼓胀发硬，晚上睡觉来回翻滚、咬牙磨牙，大便时而干结时而溏稀。
就连很多成年人，明明饮食清淡节制，也会忽然出现胃胀嗳气，吃一点点东西就堵在胸口下不去，两肋发胀，心烦气躁。
大家百思不得其解，清淡饮食之下，积食究竟是从何而来？
小区里的宝妈们聚在便民菜市场买菜，忍不住互相吐槽。
苏晓晓叹了一口气：“我已经把牛羊肉全部停掉了，三餐青菜杂粮为主，可安安还是动不动就积食，舌苔厚厚一层白腻，夜里睡得一点都不踏实。”
另一位宝妈无奈摇头：“我家也是这样，没吃油腻零食，照样脾胃堵滞。我给他吃炒麦芽水消食，只能暂时缓解，没过两天积食又卷土重来，反反复复断不了根。”
林晚卿在一旁静静听着，心里已经明白了症结所在。
这根本不是饮食油腻造成的积食，是典型的“肝木克脾土”。
仲春时节肝气蓬勃升发，若是肝气太过旺盛，横冲直撞，就会欺负脾胃。
肝气郁结则气机堵滞，肝气过旺则克制脾土，脾胃受肝气侵扰，运化能力直接大打折扣。
哪怕只吃清淡的五谷青菜，食物也无法顺利腐熟消化，停滞在胃脘之中，形成积食。
冬天脾胃虚弱，大多是寒凉寒湿困住中焦；春天脾胃变差，十有八九都是肝气太强，压制了脾土。
很多人只知道一味消食，不去疏理过旺的肝气，病根始终存在，积食自然反反复复。
这天傍晚，安安又一次晚饭吃不下，捂着小肚子喊胀，舌苔厚腻，夜里频频翻身。
苏晓晓急得没办法，只能再次登门求教。
林晚卿先安抚住焦躁的宝妈，一点点把仲春肝脾相克的道理讲明白。
“春天木气旺盛，木旺必然克土。
孩子天性情绪直白，遇到一点小事就哭闹发脾气，肝气瞬间暴涨，直接压住脾胃。
很多时候积食不是吃出来的，是气出来的。
白天闹一顿脾气，晚上脾胃就运化不动，食物积滞在肠胃里。”
“成年人同样如此，春日琐事繁多，一点小事就容易烦躁动怒，肝气一冲，胃立刻就堵，胃胀嗳气接踵而来。
只消积食不疏肝气，治标不治本，问题永远解决不了。”
听完这番话，苏晓晓猛然回过神。
安安最近经常因为争抢玩具闹脾气，每次哭闹过后，不出一两天必定积食，原来根源全在情绪扰动肝气上。
摸清了根源，调理方案就要肝脾同调，一边平抑过旺的肝气，一边强健虚弱的脾胃，双管齐下。
第一，情志先行，减少无端哭闹与烦躁。
孩童春日尽量少苛责、少训斥，肝气平和不躁动，就不会肆意克制脾土。
家长尽量控制情绪，少发火少焦虑，避免全家肝气一同亢盛，伤及中焦脾胃。
第二，食疗疏肝健脾，不用强力消食药。
选用玫瑰花三朵、茯苓少许、炒麦芽一小把一同煮水。
玫瑰花梳理过旺的肝气，不让木气横逆；茯苓夯实脾胃根基，加固脾土；炒麦芽温和化解积滞。
全程药性平和，只调和气机，不强行攻下，适合春日长期饮用。
第三，调整三餐结构，减少酸味食材。
春天很多人爱吃酸笋、酸梅、食醋，酸味入肝，会助长肝气，加剧木克土。
仲春饮食少酸多甘，多吃山药、小米、红枣这类甘甜养脾的食材，夯实脾胃，抵御肝气侵扰。
第四，睡前顺气推拿。
孩子睡前沿着两胁轻轻揉捏五分钟，疏导郁结的肝气，再顺时针揉腹，帮助肠胃推动食物下行。
肝气顺畅，脾胃无扰，积食自然不会反复。
苏晓晓严格按照这套办法调整。
平日里耐心安抚孩子的情绪，不再动辄训斥；停掉所有酸味小菜，三餐多吃甘甜健脾的杂粮；
每天一杯疏肝健脾水，睡前坚持揉胁揉腹。
仅仅三天，安安厚腻的舌苔慢慢变薄，肚子不再发胀，三餐胃口恢复正常，夜里睡得安稳踏实，积食再也没有反复。
邻里们纷纷效仿，不再只盯着消食化积，转而调理肝气、养护脾土。
没过多久，整个小区春日反复积食的问题全部得到根治。
夕阳落下，春风柔和。
林晚卿看着一家人和和气气吃饭的模样，缓缓说道：“四时调理，讲究五行平衡。
春天肝气升腾，既要疏泄条达，又不能太过亢盛。木气平和，脾土安稳，饮食才能顺利运化，杜绝积食腹胀。”
陆则衍把一碗小米山药粥端上桌，笑着附和：“以前总觉得积食全是吃多了，现在才明白，情绪不顺，才是春日脾胃生病最大的元凶。”
请看第四章
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